¡Cómo no! Perdiendo el tiempo, o paseando por internet, caí en la página de ZimboChic y sus diseños me encantan! El diseño, los estampados, los colores... no sabría decir que me gusta más!
En Black Ballad tienen una opinión muy similar a la nuestra, la cultura de los negros, nuestra cultura, debe ser celebrada todos los días del año en todo el mundo. Aprovechando el impulso del Black History Month, han realizado una pequeña serie documental titulada ¿cómo es ser negro en Gran Bretaña?
La tecnología avanza rapidísimamente. Cada pocos meses hay una nueva red social que nos permite conectarnos más. Nuevas como Snapchat o Periscope! Veteranas como: Facebook, Twitter, Google Plus, Youtube, Pinterest,... Con todos nuestros hobbies, es difícil mantenerse al día, pero a final de agosto nosotras también queriamos actualizarnos. Ahora estamos en Instagram ¡nos encanta!
4. Sé paciente. La primera semana no vas a conseguir hacer ejercicio todos los días si nunca antes has sido una persona activa. Necesitas tiempo. Si un día no quieres hacer deporte, no lo hagas. Emplea ese tiempo en practicar otros hobbies, en leer un buen libro y tomarte una infusión relajante. Si se prolonga durante más de un día, reflexiona: ¿es el deporte que has elegido? ¿la rutina de ejercicios es demasiado dífícil? ¿tu compañero/a nunca acude a vuestros entrenamientos? Cambia lo necesario y vuelve a empezar.
5. Ayuda a tu cuerpo. Sea pilates, sea yoga, sea meditación o relajación. Prueba a concentrarte por un momento en tu cuerpo, estirar todos tus músculos de manera progresiva y respirar lo más despacio y profundo posible. Vas a sentirte muy bien después de 10 minutos. Tus músculos también necesitan liberar la tensión, relajarse.
6. Nutrición. Come más fruta. Prueba a tomar batidos en lugar de galletas y bollos. No tienen por qué ser exóticos, ni dulces. Sólo con combinar un par o tres de frutas, agua y si quieres yogur o leche (de vaca, de soja, de almendra....) consigues un batido lleno de energía. Tu estómago también lo va a agredecer, creeme.
7. Bebe más agua. ¿Quieres un truco? Prueba a beber dos vasos de agua en ayunas. Espera mínimo 10 o 15 minutos antes de desayunar. Es una excelente manera de poner en marcha el metabolismo y ayuda a beber más agua durante el resto del día. No esperes a tener sed, mantén la hidratación constante. Cuando ya no puedas beber más agua, échale el zumo de un limón o hazte una infusión.
¡La semana que viene más consejos!
¿Cuáles son tus trucos para seguir la rutina de deporte?
Buscar los libros es lo más difícil. Dentro de las novelas de ficción, las temáticas no son muy variadas: historias de amor, de guerra, de emigración o de búsqueda de un familiar perdido. Por supuesto, hay libros de no ficción, pero los ensayos suelen ser complicados y los de historia podrían ser interesantes o podría aborrecerlos desde el primer capítulo.
Pasan un par de horas hasta que, a partir de los títulos decido escoger algunos. De estos, leo las sinopsis y alguna opinión. Antes confiaba en los títulos sólo o en los índices de ventas, omitiendo leer sinopsis porque a veces cuentan demasiado. Tuve un par de experiencias nefastas por confiar en el título y el hecho de ser "superventa". Aprendida la lección, ahora investigo un poco antes de elegir.
Dicho esto, ¿os enseño mi lista de la compra?
El poder del lenguaje, se podrían escribir tomos sobre ello... ¿Te habías fijado en la diferencia entre expatriados e inmigrantes? No nos habíamos fijado nunca y eso que una de nosotras es expatriada/inmigrante (?), es decir, alguien que vive fuera del país que considera "hogar"... Nos preguntamos si es esa la buena definición, ¿O deberíamos decir del país del cual es su nacionalidad? ¿O del que es originario?
Julius Yego no es un deportista convencional. No empezó en el deporte profesional después de conseguir plaza en un centro de alto rendimiento ni fue descubierto en una competición juvenil. De hecho aprendió a lanzar la jabalina mirando vídeos de YouTube. Nunca mejor dicho: ¡si quieres, puedes!
Julius evolucionó rápidamente, su palmarés es inmejorable. ¿Dónde está el mérito? En su primer evento deportivo oficial queda tercero con 74.5 m (Campeonato de África, 2010); cinco años más tarde es Campeón del Mundo entero con 92.7 m (Campeonatos del Mundo, Beijing 2015). Impresionante.
Julius es una inspiración para todos/as los que persiguen un sueño. Durante mucho tiempo, él no tuvo entrenador, ni conocimientos técnicos, ni recursos. Aprendió sólo, le animaba progresar día a día, superarse. Por eso nosotras creemos que el esfuerzo, la perseveración y la ilusión le ha llevado a ser el primer atleta keniata en ser campeón del mundo en atletismo de campo. ¡Y en ser el deportista que más lejos ha lanzado la jabalina en la historia de este deporte!
¡Si alguna vez piensas que no puedes, mira este vídeo!
This is Africa: YouTube inspires Kenya’s javelin hero
Wikipedia en Inglés: Julius Yego
BBC MUNDO: Julius Yego, el campeón mundial de jabalina que aprendió a lanzarla con YouTube
El circo Fekat es bastante reciente, lleva apenas 10 años en marcha, en los que ha pasado muchas penurias y varios éxitos. Lo creó Dereje Dagne y cinco compañeros de circo, buscando otra forma de hacer circo en la que se pudiera unir la diversión y participación en la comunidad, especialmente ayudando a niños y jóvenes que, como Dereje cuando era joven, crecen en la calle. Ahora, en ocasiones, hay hasta 75 niños en el recinto, unos entrenan, otros observan, refugiados en un lugar más seguro que la calle.
Todo ello sin olvidar su función circense. A la primera escapada internacional a Nairobi (Kenia) se han sucedido muchas más, incluso en Europa. Este año han estado por primera vez en España, en Madrid y en San Sebastián, en la Gira Fusión con Slum Drummers. Y también en el Festival de Reggae Europeo "Rototom" celebrado en Benicàssim.
Y pensar que no nos gusta el circo... pero este proyecto nos encanta, ¡ojalá hubieramos podido ir a verlos!
Mas información y fuentes:
- Página oficial de Fekat Circus
- Reportaje de la cadena Al Jaazera
- "Ethiopian circus does more than entertain; it's a vehicle for social change" de Morgan Spiehs en JournalStar
- Página de Addis Rumble
Hoy en afroninas revisamos un leave-in conditioner bastante de moda: Dark and Lovely, Au Naturale Anti-shrinkage, Coil Moisturizing Soufflé. ¿Qué dice el envase? Es un acondicionador sin aclarado, hidratante, que mantiene los rizos estirados durante todo el día y no contiene en su fórmula ni alcoholes que resecan, ni aceites minerales, ni parabenos, ni petrolatum. También dice estar indicado para cabellos muy rizados.
Tras dos meses de prueba, ¿cuáles son mis impresiones?
Nacio en Cotonou, Benin, hace 54 años. Políglota, canta en fon, yoruba, francés e inglés. Empezó de pequeñita, con 6 años, en el grupo de teatro de su madre, y de adolescente, con el album Pretty que fue todo un éxito.
Ya en París se unió al grupo de jazz "Pili, Pili" con el que grabó tres albums.
Desde 1990 canta en solitario. "Batonga" de su primer album en solitario "Logozo" es una de las canciones más conocidas. Ganó un Grammy por su album "Djin Djin" y ha sido nominada en varias ocasiones. También participó en el concierto Kick-off de la Copa del Mundo de fútbol en 2010 en Sudáfrica
Desde 2002 es embajadora de buena voluntad en Unicef. Angelique es también la fundadora de la organizacion Batonga que promueve la educación secundaria y superior de las niñas en África. [Video en inglés]
"Eve" es el título de su último álbum, dedicado a todas las mujeres de África, la fusión de sus pasiones: ayudar a los demás mediante la música
Más info:
Página oficial de Angelique Kidjo
Wikipedia
África no son sólo enfermedades
¿Necesitas inspiración? ¿Necesitas relajarte? ¿O quizás ritmos constantes? Escucha a Lorine Chia. Es una mezcla de hip-hop, soul y chill out o, si quieres, es una compositora y cantante de R&B. Su música es estimulante y relajante, sus canciones tienen energía.
¡Hola afrobloggers! Hoy hablamos de un tema común en la comunidad afro-natural, pero es un tema bastante necesario: ¡acondicionadores!
La cantidad de marcas que tenemos disponible es amplia, más si comprasemos online. A veces cambiamos de rutina y acondicionador, pero probarlos todos sería una locura ¿verdad? Por otra parte, nuestros cabellos afros están muy bien cuidados. Por increlíble que parezca están siempre en estilos protectores (trenzas o moños), no usamos calor ni los hemos teñido nunca. Esto es así por una simple razón: no tenemos tiempo de hacer peinados elaborados y, sinceramente, no solemos ir "con los rizos a lo loco" (cabellos suelto). Quizás por esto, no hemos explorado muchas marcas o variedades.
Viernes por la tarde, hora del café. Las cuatro de siempre nos encontramos en la salita de descanso. Todo empezó con Emma anunciando que esa noche iba a una fiesta de los 90. Nada particular hasta que salió el tema de las Spice Girls.
- Y tu, ¿qué Spice Girl eras? - pregunta Juana
- Yo, Geri por supuesto - contestó Emma
- Me encantaba Mel C, esa era la deportista no? - continuó Inés
- Ahh, sí, esa era... Mi favorita era la pija, Victoria Beckham ahora jajajaja. ¿Y tú? - mirándome - ¿Tú Mel. Brown no?
- Eh...
¡PUES NO!
Si digo que pasaba de las Spice Girls, dirán "Ah claro, tu escuchas rap no?"
Si suelto que mi favorita también era la pija, la respuesta unánime será un... "Uy, como eso? No te gustaba Mel.B?" Como si, por despiste, hubiera cometido una falta ortográfica ...
Me doy cuenta de que no hay elección... Siendo negra, mi modelo es la chica negra, no la pelirroja ni la morena. Pero si eres rubia, da igual, puedes elegir a cualquiera. Puedes elegir físico y carácter. Contentémosnos que, al menos, hay una que se nos "parece". Gracias damos, que cada vez hay más diversidad.
Sin embargo, siempre quedan esos pequeños detalles de cada día que nos recuerdan que no, aun no somos todos iguales.
Genzebe Dibaba es la deportista del año. No sólo por sus logros, qué son muchos, sino porque ha sido reconocida con el Premio Laureus a la Mejor Deportista del Año.
Ha pasado un tiempo desde nuestra última entrada propiamente dicha. Muchos cambios personales y laborales en poco tiempo. Y, verdaremente, poco tiempo para seguir ampliando el contenido de nuestro blog. Sin embargo, seguimos trabajando en este proyecto, quizás ahora más en términos de gestión y administración. Además, tenemos algunos posts interesantes en el cajón, que pronto verán la luz. Pero bien podemos decir que, estamos de vuelta, nosotras, las aFrONiNAs