Vuelta al cole: buenos hábitos!

7.9.15

batido, fresa, platano, saludable, smoothie
Septiembre es como año nuevo: una oportunidad para introducir cambios en nuestras vidas. Es por esto que hoy queremos dedicar nuestro post a compartir cinco de nuestras rutinas, de nuestros buenos hábitos, con vosotros/as.





1) En el desayuno: toca ponerse al día. ¿Qué leemos?
Las últimas entradas de nuestros blogs favoritos  =). Pero no sólo eso, las novedades sobre África y sus habitantes, deportes, moda... lo que nos llame la atención.


2) A media mañana desayunamos un batido de frutas. ¿Qué contiene?
A 81noes le gusta: avena + leche de soja + + mango + naranja, en zumo o fruta.
A elieli87 le gusta: salvado de trigo + yogur de piña + nectarinas + fresas. 

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Delicioso y saciante!!

3) A mediodía, nos tomamos un descanso de 30-40 minutos. Además de comer lo más sano posible (Las Recetas de las aFrONiNAs) aprovechamos para ponernos al día con nuestras redes sociales (Instagram y Twitter), dar un paseo cortito después de comer (10 minutos) o tomar un té. A 81noes le encanta las infusiones de naranja y canela o de limon y jengibre y yo soy feliz con un Yogi Tea Jamaica Roasted Spice

4) Por la tarde, practicamos de 30 a 60 minutos de deporte con un poco de música. ¿Qué hacemos y qué escuchamos? 
En los días de entrenamiento fuerte (dos o tres por semana) hacemos bici estática o elíptica. En los días de entrenamiento medio (dos días) hacemos rutinas de ejercicios para tonificar los músculos del abdomen y las piernas. El resto de los días hacemos estiramientos de cuerpo entero. Y nuestra música de fondo bien puede ser casi cualquier canción bajo la firma de Enchufada.



5) Por la noche antes de dormir leemos un libro o vemos un documental de viajes. ¿Qué leemos? 
Ya sabéis que tenemos un compromiso con los autores africanos e intentamos leerlos. Vamos a empezar The Hairdresser of Harare de Tendai Huchu. Nos encataría tener una copia de los siete volúmenes que componen el African Metropolitan Architecture de David Adjaye!


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¿Te ha gustado el post? ¿Cuáles son tus buenos hábitos?

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2 comentarios

  1. Hala! Me ha gustado muchísimo! Me permitís daros la réplica en otro post?

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    Respuestas
    1. Claro! Nos encantará leer tus hábitos!! Lo mismo podemos copiarnos alguno ;)

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